3 dicas simples para perder gordura corporal

 

Essas 3 dicas vão ajudar você a eliminar até 4 kg por mês ,mas você segui-las corretamente e todos os dias pra ter os resultados desejados .

 

1.Primeira dica é ter horários certos pra comer.

 

É muito importante ter horários pra comer e educar seu organismo pra ter um bom desempenho nas tarefas diárias ,ter horários pra comer ,ir dormir e acordar faz com que você tenha um dia mais produtivo ,sinta menos fome nas horas erradas e não come besteiras nas horas erradas . Tente encaixar na sua rotina o hábito de comer a cada 3 horas ,você terá menos fome e vai comer uma quantidade menor de calorias durante o dia.

 

 

2. A segunda dica é você ingerir bastante líquidos no seu dia.

 

 

Procure se manter bem hidratada durante o dia ,pois quanto mais líquidos é ingerindo ,mais urina você produz e sendo assim as toxinas do seu corpo vão com ela ,além do mais se manter hidratada ajuda a não ter muita fome e é muito bom pra pele também.

 

 

3.A terceira dica é fazer alguma atividade física .

 

 

Quando você começa a ter hábitos saudáveis como praticar esportes ou fazer algum exercícios diário ,seu corpo começa a produzir hormônios muito benéficos a saúde ,você vai começar a dormir melhor ,sua disposição melhora ,auto estima e claro a perda de peso que é consequência e o que mais é importante pra você no momento.

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Reinaldo Jr